Кардиотренажер для дома: на чем остановить свой выбор
Все современные тренажеры разделяются на две большие категории: силовые и кардио. Предназначение первой группы – развитие силы, гибкости, укрепление человеческого организма в целом. Ко второй категории относят спортивное оборудование, занятия на котором способствуют снижению массы тела, укрепляют сердечно-сосудистую систему и ощутимо повышают выносливость организма человека.
Определить, какое оборудование принадлежит именно к кардиотренажерам, очень просто: оно всегда копирует естественные для человека движения – бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля, восхождение по лестнице. Наибольшее распространение сегодня заслужили беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические кросстрейнеры.
Для тех, кто мечтает в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, беговая дорожка станет самым эффективным способом достичь поставленной цели. Современные устройства обладают широким набором опций, позволяющим корректировать нагрузки с учетом возраста, уровня подготовки и физического состояния занимающегося.
Все демонстрируют минимальный уровень травмоопасности. А велотренажеры, кроме того, признаны одним из самых эффективных лечебных и профилактических факторов для людей, у которых есть проблемы с опорно-двигательной системой, а также тех, у кого были травмы спины или коленей.
Одним из преимуществ этого вида тренажеров является тот факт, что все упражнения на нем выполняются сидя. Они успешно справляются с задачей снижения массы тела, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, оказывают мощный общеукрепляющий эффект на организм занимающегося.
Эллиптические тренажеры или как их чаще называют орбитреки совмещают в себе сразу две полезные функции: укрепляют сердечно-сосудистую систему и дают возможность человеку поддерживать свои мышцы в тонусе. Подобный эффект обеспечивает особая конструкция оборудования: человек должен непрерывно крутить платформы — педали вперед и назад, что в свою очередь задействует к работе абсолютно все группы мышц.
Все современные кардиотренажеры оснащены компьютерами, чтобы человек мог лично контролировать и отслеживать те процессы, которые происходят в его организме в период занятий. Основным параметром здесь является частота сердечных сокращений (пульс), этот показатель привязан к возрасту человека.
26/05/2015 15:47
