Пульсометр, нужен или нет ?
В последнее время здоровый образ жизни набирает популярность на территории России. Плавание, бег, триатлон, беговые и горные лыжи, норвежская ходьба плотно входят в нашу жизнь. И все чаще мы можем встретить в интернете загадочное слово – пульсометр. Что же это такое? Для чего и кому он нужен? Действительно ли купить пульсометр или очередное порождение маркетинговой политики и «выброшенные» деньги? Попробуем разобраться и ответить на эти вопросы.
Итак, начнем.
Что такое пульсометр? Пульсометр (или кардиомонитор) – это устройство, предназначенное для измерения пульса. Возможно два принципиальных решения: пульс может измеряться постоянно, в режиме реального времени, либо для измерения пульса необходимо выполнить определенные действия (например, приложить палец к датчику или, как на некоторых кардиотренажерах, необходимо держаться руками за датчики которые считывают пульс).
Кому необходим пульсометр? По отношению к спорту, людей можно разделить на две больших категории:
- Спортсмены – те люди, для которых важен результат. Это может быть место на соревнованиях или лучшее время прохождения определенной дистанции.
- Физкультурники – люди, которые занимаются физической активностью для улучшения самочувствия, хорошего тонуса, повышения производительности труда или хорошего настроения.
Для физкультурников пульсометр необходим с точки зрения «не навреди». Людям свойственно увлекаться, а нетренированное или слабо-тренированное сердце легко перегрузить. И покупка пульсометра здесь может отлично помочь.
Для спортсменов, пульсометр – это средство достижения результата. Быстрее и с меньшими затратами. И, конечно, принцип «не навреди», здесь также важен, как и для физкультурников.
Почему нельзя просто посчитать пульс? Да, в течение длительного периода времени, пока кардиомониторы не были доступны, и было дорогим удовольствием, мы были вынуждены считать пульс за 10 секунд и умножать полученное значение на 6. Но данный метод имеет существенные недостатки:
- во первых, большая погрешность измерений. Ошибка всего на 1 удар дает разницу в пульсе уже 6 ударов/мин., а + - 6 ударов – очень существенная разница. А вы уверены, что резко остановившись, например, на лыжной тренировке, вы сможете точно посчитать пульс и не ошибиться сильнее?
- во вторых, а знаете ли вы, что резкая остановка во время интенсивного занятия спортом вредна для нашего здоровья? А как быть, если необходимо знать пульс, но остановиться и спокойно посчитать его возможности нет?
- в третьих, пульсометр вас сразу «предупредит», что вы находитесь вне целевой зоны, а считая пульс, вы узнаете об этом уже после «по факту».
Друзья, надеюсь, после прочтения статьи вопросов у вас стало меньше? Да, пульсометр полезный инструмент для спорта и физкультуры и его покупка – оправданное вложение средств!
26/11/2015 04:28
