3 тренерские ошибки во время упражнений на лапах
Лапы изобрел советский тренер по боксу – Аркадий Харлампиев. С тех пор каждый тренер использует их для тренировки боксера. Так он ставит ему удар, отрабатывает приемы и приучает подопечного правильно двигаться по рингу и в правильной стойке.
В этой статье рассказывается об ошибках начинающих тренеров, которые обучают боксеров на лапах, и даются советы, как это делать правильно.
Но прежде интересная вещь – если ввести в поиск Яндекса или Гугла слово «бокс» без первой буквы и на транслите (то есть так: ), то он выдаст сайты, которые публикуют статьи и новости об этом виде спорта.
Ошибки начинающих тренеров, которые берутся за лапы
Ошибка №1
Говорят ученикам надевать тонкие перчатки (в народе шингарты или блинчики). Это неправильно, потому что такие перчатки надевают, чтобы отрабатывать удары на снарядах.
Как правильно: подопечные должны надевать настоящие боксерские перчатки, чтобы отрабатывать удары, приемы, передвижения и стойку в условиях, которые максимально приближены к поединку.
Ошибка №2
Тренер направляет лапу навстречу удару боксера. Это неправильно по двум причинам:
- потому что у подопечного создается ложное впечатление: он думает, что бьет сильнее и мощнее, чем на самом деле
- потому что нарушается чувство дистанции: рука привыкает, что попадает в цель, не выпрямившись до конца – в бою это сыграет злую шутку
Как правильно: держать лапу так, как поставили, пока кулак не дойдет до цели.
Ошибка №3
Тренер ставит лапы на ширине плеч. Это неправильно, потому что руки боксера привыкают бить не по голове, а в сторону. Опять же это помешает в бою – удары в голову будут слабее.
Как правильно: ставить лапы как можно ближе к голове.
3 совета по тренировке на лапах
1. Постоянно двигайтесь по рингу, чтобы подопечный привыкал следить за соперником и менять положение в зависимости от этого.
2. Если боксер открылся, ударьте его лапой, чтобы он приучился всегда держать оборону.
3. Действуйте быстро и заставляйте боксера делать как можно больше действий. Пусть он часто наносит удары, защищается (нырки и уклоны) и двигается по рингу. В бою это пригодится.
Словом, главное – создать максимально приближенные к бою условия.
И последнее – подберите себе правильные лапы. Они должны плотно сидеть на руке и быть для вас удобными. Иначе рискуете травмироваться от ударов подопечных. Кроме того, с ними вы поставите боксеру удар быстрее.
На этом все.
17/06/2015 13:32
